TRÄNINGSSCHEMA


Alla träningspass bokas i appen. I appen finns även färdiga träningsprogram som du kan köra hemma när du inte kan vara med på passen i lokalen!

TABATA

Måndag 18.00

Onsdag 18.30

Torsdag 19.15


På Tabataträningen utgår vi från intervaller med 8 repetioner av 20 sek jobb och 10 sek vila. Vi växlar oftast mellan 2 olika övningar för att öka intensiteten och få fart på förbränningen. Vi använder bara vår egen kroppsvikt och vi visar alltid flera nivåer på varje övning som att du ska kunna anpassa träningen efter dina förutsättningar.





HIIT/AWO

TISDAG 18.30

FREDAG 18.00

SÖNDAG 17.00


HIIT innebär högintensiv intervall träning och där använder vi oftast cirkelträning med fria vikter och redskap som utmanar hela kroppen. Vi varierar övningar och intervaller vid varje pass för att lägga fokus på styrka eller kondition.

CORE

TORSDAG 18.00


Corepasset är uppbyggt för att utmana hela coren funktionellt i alla 3D dimensioner. En grundläggande tanke är att förbättra din hållning och hållningskontroll och därför ingår aldrig de klassiska situpsen som inte kvalar in när det handlar om hållning. Vi använder hantlar, viktskivor, kettlebells och kroppsvikten i övningar från liggande till stående.

Boka din plats via appen!
Nedan hittar du priserna för de olika passen. Vi har begränsat antalet plaster vid varje pass och från och med första januari 2018 krävs det bokning för alla pass. Bokningen sker via Gagner Tränings App. Om du vill komma och testa är det bara du skickar ett meddelande och bokar din plats!

Priser inför 2019

Träningskort/medlemskap för Gruppträning

  • Tabata, Core, HIIT, AWO
  • All inclsive -träna så mycket du vill
    • 450 kr/månad
  • 2 pass/vecka
    • 390 kr/månad
  • 1 pass/vecka
    • 240 kr/mån
  • 10-kort
    • 750 kr (Giltigt i 6 månader)
  • Enstaka träningspass
    • 90 kr
  • Första passet är gratis att prova på, anmäl via knappen!
Betalning sker via swish eller faktura.